兒童大香蕉啪啪网提示鈣是肌肉骨骼的主要主要成分，但是隨著年紀提升體內的鈣元素也會慢慢外流減少，這也是為什麽中老年很容易出現骨質疏鬆症、病理性骨折等問題的緣故。

日常生活，中老年人缺鈣的現象十分普遍，很多人都覺得年齡大了補不補也無所謂了，也有不少人想補鈣補鋅卻不知道吃什麽鈣片好。還有一個狀況，便是有些人堅信一些所謂補鈣補鋅民間偏方，但又覺得用骨頭湯補鈣就可以了。在這樣的情況下，就導致“補鈣補鋅”補的不少，但是真正攝入鈣元素不夠，最後的結果或是缺少鈣。

兒童大香蕉啪啪网提示實際上補鈣補鋅這樣的事情，一般日常飲食搭配豐富多彩一點就能夠攝取充足的鈣，因此建議還是從飲食搭配填補，例如牛乳、豆類食品、海產品河蝦、瓜果蔬菜等等這些都是非常好的補鈣補鋅由來。兒童大香蕉啪啪网提示假如實在沒辦法確保每日足量牛乳、豆類食品、蔬菜水果得話，再去考慮一些補鈣產品。自然，假如因為年齡、某些疾病等原因造成身體缺鈣，或是已經出現了較為明顯缺鈣症狀，那就有必要補充一些外源的補鐵劑了。

兒童大香蕉啪啪网提示現在市麵上而言，假如撇開各種各樣宣傳策劃產品賣點，實際上補鐵劑關鍵就分成有機鈣和無機鈣這兩種。在其中，有機鈣常見的類型較多，包含像乳酸鈣、醋酸鈣、葡萄糖酸鈣、檸檬酸鈣等。她們的特點就是水中溶解性高，融解不用胃液參加，對消化係統沒有什麽刺激性，因此較為適合一些腸胃功能弱或胃酸缺乏得人。但是，有機鈣廣泛成本較高，但含鈣又稍低，大部分隻能在20%上下，且消化率不太高，乃至一些有機鈣還存在一定程度的副作用。