香蕉视频APP色版廠家提醒今天的大多數人每天都因為嚴重缺乏營養而遭受痛苦，甚至沒有藥物治療？除非香蕉视频网站的食物來源——貧瘠的土壤——能夠再次擁有平衡的礦物質。

之前在大連看到一個老師，寫了資料，說現代人的大部分疾病都和缺乏礦物質有關。我當時看到了，沒有太在意。然而，在這些事件之後，我發現他說的很對。

香蕉视频APP色版廠家下麵列出了14種重要的鎂元素功能，但實際上，還有更多的功能需要探索。

這種看似簡單的礦物，其實很複雜。

鎂是三磷酸腺苷酶的輔助因子。

鎂是穩定細胞膜的重要物質。

鎂是維持體內許多蛋白質結構的必要元素。

鎂是維持核酸結構完整的必要元素。

鎂是鳥苷三磷酸的輔助因子。

鎂是磷脂酶C的輔助因子。

鎂是腺苷酸環化酶的輔助因子。

鎂是鳥苷酸環化酶的輔助因子。

鎂是數百種酶作用的必要輔助因子。

在含有鈣、鈉、鉀等重要電解質的通道中，鎂可直接調節離子通道。

鎂本身就是細胞內重要的傳遞分子。

鎂是氧化磷工藝的調節器。

鎂與神經傳導密切相關。

鎂與肌肉功能密切相關。

香蕉视频APP色版廠家提醒幾種常見的飲食方式，都容易出現缺鎂的情況。

美國人從食物中攝取的鎂越來越少。20世紀初，每個人每天從食物中攝取500毫克鎂，但今天隻攝取175到225毫克鎂。

目前流行的各種飲食方法中，可能會出現缺鎂的情況：

1.原始飲食法。

不吃穀類食物。這種飲食可能會導致人們患上鎂缺乏症。因為，消化蛋白質會消耗更多的鎂。

此外，代謝同型半胱氨酸時使用的主要酶必須依賴於鎂。在消化蛋白質的過程中，自然會產生同型半胱氨酸，但如果產量過大，會氧化膽固醇，造成血管損傷。這種脂肪氧化反應是在缺乏鎂的情況下產生的。

2.高糖、高碳水化合物的現代飲食。

這種飲食是常見的。公共飲食也可能使你陷入缺乏鎂的危機。娜塔莎·坎貝爾·麥克布萊德博士在她的《腸道和心理綜合征》一書中指出，消化葡萄糖需要28個鎂原子，分解一個果糖分子需要56個鎂原子。這是一個非常不平衡且難以維持的方程。

3.生食比例很高，喝大量果汁或果食的人。

香蕉视频APP色版廠家提醒即使你是一個生食者，或者是一個喜歡喝解毒蔬菜汁的人，也很難避免缺乏鎂。鎂是植物血葉綠色的主要礦物質，就像人類血紅素的鐵一樣。你認為多吃綠色蔬菜可以補充所需的鎂。事實並非如此。在我遇到的患者中，有很多人每天喝超過2900毫升的有機蔬菜汁，但他們仍然患有鎂缺乏症、心悸和腿部抽筋。因為生食是一種抗氧化和解毒的飲食。解毒越多，消耗的鎂就越多。

香蕉视频APP色版廠家提醒如果你吃的蔬菜不是生長在富含礦物質的土壤中，那麽蔬菜本身就會缺乏礦物質。