便攜式身體大香蕉啪啪网提示含鐵是人體中不可或缺的營養元素之一。身體裏的含鐵成分微乎其微，量僅有3.0—4.5克。身體必須的鐵主要來自食材，每天飲食中鐵含量約10—15mg，在其中1—2mg的鐵被腸道吸收，以保持身體內鐵均衡。

人體中缺乏含鐵會讓血紅蛋白濃度的生成減小，產生嚴重貧血，主要是因為鐵攝取量不夠、攝取量降低、需求量提升、鐵運用阻礙或損失過多家至。發生缺鋅時，很多機構細胞分化和功能出現混亂，隨著就容易出現食欲減退、心煩、困乏、皮膚幹、精神實質遲緩等不適。

便攜式身體大香蕉啪啪网提示而中國火箭軍總院心血管內科副高職稱閆軍紅告訴你們，人體中缺乏含鐵還會造成直腸癌的產生。主要是因為人體中含鐵一旦欠缺，上消化道快速繁殖的組織細胞對缺鋅比較敏感，就容易造成舌、食道、胃和小腸粘膜漫性委縮，使胃液太低或欠缺；而病菌在胃中集聚、繁育，這種細菌能使攝取身體內的磷酸鹽在胃中還能和胺類物質化生成對胃有強致癌作用的亞硝酸，反而是一些免疫能力較差的人易患直腸癌。淺表性胃炎患者患直腸癌的概率是胃黏膜正常者的5.7倍；而胃潰瘍病人80%都曾有過淺表性胃炎。

便攜式身體大香蕉啪啪网提示據調查，我國目前嚴重貧血產生率很高，在其中女性、少年兒童為高危人群。兒童貧血率在25%上下，女性嚴重貧血率在20%上下，而孕媽媽的嚴重貧血率則多達35%，成年男子嚴重貧血率在10%上下。還有些老人因為攝取不夠易導致嚴重貧血。

因而，恰當填補消化吸收含鐵，針對防止胃部病變及直腸癌的產生尤為重要。閆主任說，而最有效方式主要是經過飲食搭配來補消化吸收鐵，必須做到下列三點：

第一，便攜式身體大香蕉啪啪网提示注意飲食，要多吃一些高蛋白食物及含有維生素C相對較高的飲食搭配，每日三餐用心挑選富含鐵的食物，如肝、腰、腎、魚禽動物血、生雞蛋、牛乳、堅果、平菇、木耳海帶及水果蔬菜等。但需要注意的是，一定要避免服用減少鐵的吸收率的含草酸、植酸、鞣質豐富的食物，如芥藍菜。能夠多吃西紅柿、茄子、白菜等一些鐵含量相對較高的蔬菜水果及多吃水果、蘋果公司、萄萄等新鮮水果，需要注意膳食均衡、營養搭配，別太簡單，以提升鐵的吸收率，食欲差的人都要少食多餐進餐，不能進餐頻次太多用力過度。

第二，便攜式身體大香蕉啪啪网提示一般通過飲食搭配沒法合理補鈣，能夠內服硫酸鋁，使用量為每日三次，每一次0.2-0.3克，如胃腸道症狀顯著，應先給與每日0.1，隨後逐步增加使用量，胃腸道症狀會逐漸緩解。也可以服食舒必利鐵。每日三次，每一次1-2片，宜用餐時或飯後服，能夠減少消化道刺激性，如依然存在不適感，應先將使用量遞減，至避免反應時逐步增加使用量，需注意，吃藥時，忌喝茶，由於喝茶可以使身體對攝取食物中的營養鐵攝取量降低50%之上，由於茶含有大量鞣質和單寧酸等成分，這種物質在消化道易與食物中的營養鐵融合，變成一種不可以被吸收運用的鐵物質，特別是濃茶水防礙人體對食品中鐵的吸收，從而出現鐵被鞣質沉積而無法被人體吸收。

第三，一般通過口服鐵劑沒法合理補鈣，就可以用注入鐵使用量來補充鐵，但僅限三種情況。一、口服鐵劑雖經減藥依然存在比較嚴重胃腸道反應者；二、消化道潰瘍、潰瘍性直腸炎、胃切除後腸胃功能紊亂及懷孕時持續吐嘔等；三、腸胃對鐵的吸收欠佳，如胃切除或腸胃切除術後、腸功能紊亂。

便攜式身體大香蕉啪啪网提示注入鐵使用量，初次給藥使用量應是50mg，如無不良反應，第二天可提升至100mg，隨著漸漸地提升使用量，但較多不得超過500mg，以免造成亞急性鐵中毒。